اختلال پانیک یا حمله هراس یک مشکل عمده در سلامتی و یکی از مهم ترین اختلال های شایع در دنیاست. این اختلال یکی از اختلالات اضطرابی است که در آن شخص بطور غیرمنتظره دچار ترس و تپش قلب شدید، بدون وجود سابقه ای از بیماری های قلبی میشود .
اختلال پانیک یا حمله هراس یک مشکل عمده در سلامتی و یکی از مهم ترین اختلال های شایع در دنیاست.
این اختلال یکی از اختلالات اضطرابی است که در آن شخص بطور غیرمنتظره دچار ترس و تپش قلب شدید، بدون وجود سابقه ای از بیماری های قلبی میشود .
در زمان تجربه حمله پانیک یا اختلال هراس، که معمولاً این حمله در طول ۱۰ دقیقه به اوج خود میرسد ، شخص فکر می کند نکند دیوانه بشود یا سکته کند و بمیرد، همچنین این اختلال سبب دستپاچگی و ترس شدید بیمار میشود و معمولاً سبب میشود که بیمار انواع بررسی های تخصصی و انواع آزمایشات پزشکی را انجام دهد و در پایان مشاهده میشود شخص هیچگونه بیماری قلبی یا مشکل جسمانی خاصی ندارد.
نشانه های اختلال پانیک یا حمله هراس
علایم و نشانه های اختلال پانیک یا حمله هراس
تپش قلب( افزایش ضربان قلب)
عرق کردن( تعرق زیاد)
حس سرگیجه( سرچرخی)
حس کوتاه شدن تنفس( تنگی نفس )
حس ناراحتی یا درد در قفسه سینه( صدر)
حس لرزیدن
دلبدی( دل بهم خوردگی) یا حس ناراحتی در شکم
حس خفه شدن
ترس از مردن
سوزنک سوزنک شدن اعضای بدن( پاراستیزیا)
ترس از دست دادن کنترل یا ترس از دست دادن هشیاری/ درایت
حس واقعیت زدودگی( این که فرد فکر کند قادر به تجربه واقعیت پیرامون خویش نیست) و حس شخصیت باختگی( فرد فکر میکند از شخصیت خویش جداشده و خویش واقعی نیست)
حس سردی یا داغ شدن بدن
این حمله ها در چه افرادی بیش تر است؟
- معمولاً شخص طی یک ماه بیش از 2 دفعه دچار این حمله های غیرمنتظره میشود . اختلال هراس معمولاً زمینه ژنتیکی دارد. از دست دادن والدین در سنین بچگی هم شخص را مستعد این اختلال میکند . سن بروز اختلال پانیک معمولاً 30- 25 و 50- 45سالگی است. حمله های ناگهانی گاهی سبب میشود شخص به اطرافیان وابسته شود که اگر اتفاقی افتاد، کسی کنارش باشد تا نجاتش دهد.
دلایل اختلال پانیک یا حمله هراس
استرس مزمن
استرس حاد( مثل حوادث ترومایی و اسیب زننده)
استرس حاد
اسیب ریوی( نفس تنگی )
ورزش شدید
استفاده بی اندازه کافئین
بیماری ها
تغییر غیرمنتظره محیط زندگی
درمان حمله هراس
دلایل دیگر:
بسیاری از علایم رایج حمله پانیک میتواند در برخی از شرایط بدن دیگر رخ دهد. برخی از داروها یا محرک ها- مثل رژیم های غذایی و الکل- همچنین میتواند سبب علایم حملات پانیک شود.
روش درمان حملات پانیک از طریق نشانه های بیماری
بیماری پانیک و وحشت زندگی
درمان پانیک باید با استفاده از درمان دارویی و درمان شناختی انجام گیرد . در درمانی دارویی با استفاده بعضی داروهای آرامبخش از بروز حمله جلوگیری میکنند . ولی در درمان روانشناسی شخص تا حد زیادی از ترس هایش آگاهی پیدا نموده و با آنها روبرو میشود . این نوع درمان که مبتنی بر اگاهی شناخته میشود ، در علاج انواع فوبیا و دیگر اختلال های اضطرابی کاربرد زیادی دارد.
در درمان مبتنی بر اگاهی با قرار دادن عامدانه شخص در موقعیتهای ترسناک ، عوامل ترس آور را ضعیف تر میکنند . در پایان شخص درمی یابد که بسیاری از تصورات و ترسهایی که داشته بی مورد بوده و یا تا آن حد وحشتناک نبوده اند. دیگر شیوه های درمان عبارتند از:
* درمان به شیوه افشا
* درمان دارویی
* شبیه سازی پانیک و واکنش به ترس
* درمان طبق درمان جمعی اشخاص مبتلا به پانیک
* کنترل رژیم درمانی و کاهش مواد محرک مانند کافئین
* کاهش استفاده دخانیات و مخدرها
* تمرین های ریلکسیشن
* افزایش ارتباط با خانواده
* افزایش میزان فعالیت بدنی به بیش از 3 بار در روز به مدت حداقل 10 دقیقه
* خواب کافی و آرام
درباره این سایت